Estas son las razones más importantes por las cuales debes consumir vitaminas todos los días

Ciudad de México.- Siempre se escucha sobre los beneficios que tienen los alimentos y sus propiedades, como minerales y demás compuestos que se necesitan para el cuerpo humano, esta vez conocerás la real importancia de consumir las vitaminas, pues algunas de ellas no son producidas por el cuerpo humano y su déficit es claramente reflejado en la aparición de enfermedades. 

El cuerpo humano necesita en total 13 vitaminas, que son las A, B (todas sus variantes), C, D, E y K. La principal fuente de obtención es una dieta balanceada que aporte todos estos nutrientes, por ejemplo, las personas que llevan una dieta vegetariana podrían necesitar un suplemento alimenticio de vitamina B12.

Medline Plus indica que las vitaminas tienen funciones específicas en el cuerpo y su deficiencia es sinónimo de problemas a la salud o de un bajo rendimiento, por ejemplo si no se tiene suficiente vitamina C en el cuerpo puede provocar anemia, como ya se ha mencionado lo mejor es una dieta balanceada que aporte las suficientes vitaminas, pues muchas de ellas no se pueden producir en el organismo por sí solas. 

Como siempre la recomendación es que hables con tu médico acerca de tu alimentación y estilo de vida para hacer las modificaciones necesarias y pueda proporcionarte la sugerencia de algún suplemento, ya que no siempre es recomendado, pues el exceso de vitaminas también podría sugerir un problema a la salud, el objetivo es encontrar un balance.