¡Es posible! Con estos pequeños cambios en tu alimentación puedes perder grasa sin hacer ejercicio

Ciudad de México.- Existen diferentes dietas que prometen que perderás muchos kilos o grasa en poco tiempo. La realidad es que si no te la hace un nutriólogo es posible que no bajes nada y solo te malpases. 

Por fortuna, existen pequeños cambios que tú puedes realizar y que aseguran un cambio notorio en lo que consultas a un especialista. ¡Toma nota!

Según los consejos de Ander Iglesias, a través de su cuenta de Instagram @comersindrama, lo que debes hacer es modificar tu déficit calórico y simplificar tu alimentación. Los consejos que el da son:

1. Elimina algún capricho que sume muchas calorías a tu dieta al final de la semana, o snack.

2. Controla los alimentos calóricos de los que sueles abusar, por ejemplo, los dulces, botanas, y demás,

3. Añade verduras y hortalizas a tus comidas principales, como pepino, zanahoria o lo que más te guste.

Algunos de los errores más comunes que hacen que tu grasa aumente son:

• Consumir poca proteína.
• Abusar del pan, las salsas, el alcohol, y demás.
• Comer mucho unos días y otros muy poco, lo que modifica tu alimentación y hace que acumules más ganas de comer.

Recuerda que si de verdad quieres bajar de peso es necesario que hagas ejercicio y lleves una dieta balanceada.