¡Libérate del estrés y mantente en forma! El aerobox llegó para quedarse como nueva rutina de cardio

Ciudad de México.- El confinamiento le brindó a las personas la posibilidad de aprender cosas nuevas, como cocinar o comenzar nuevas rutinas de ejercicio.

Si ya estás aburrida del cardio tradicional y quieres intentar algo nuevo, entonces ¡el aerobox es para ti!

Puede que te interese: ¡No es necesario ir al gym! Con estos 4 canales de YouTube podrás ponerte en forma desde casa

• ¿Qué es el aerobox?

 Es un ejercicio basado en el kickboxing y los aerobics. El practicante realiza movimientos inspirados en patadas y puñetazos a modo de una danza bastante peculiar.

Esta practica no debe verse como un método de defensa personal, su finalidad es únicamente cardiovascular, ya que las personas que realicen aerobox jamás tendrán a un contrincante real, siempre será imaginario, al estilo box de sombra.

También podría interesarte: ¡No lo hagas! Estos son los riesgos de las famosas dietas milagro

• ¿Cuáles son los beneficios del aerobox?

 1. Fortalece los pulmones y el corazón, por tanto ayuda a reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares y mejora la circulación del oxígeno en la sangre.

2. Ayuda a endurecer los músculos.

3. Tonifica el abdomen, brazos, piernas y glúteos. 

4. Genera mejoras en la coordinación corporal.

5. Ayuda a eliminar el estrés puesto el contrincante siempre es imaginario.

6. Elimina de 700 a 1000 calorías por hora de practica.

Y tú ¿ya estás lista para practicarlo? 

Fuente: YouTube, Rosa Fitness, deportesyeducaciónfisica.com