Alimentos necesarios para evitar el cáncer de mama y gozar de buena salud

Ciudad de México.- El comer de la forma adecuada es clave si se quiere gozar de buena salud y evitar enfermedades. Científicamente hay alimentos que pueden ayudar a prevenir el cáncer de mama, gracias a sus propiedades antioxidantes y fibras naturales. 

Es posible que ya se encuentren en tu dieta si no es así, ahora tendrás más motivos para incluirlos.

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• Brócoli

Estos pequeños y adorables arbolitos contienen indol-3-carbinol, que es una sustancia indicada para prevenir el cáncer. Los altos contenidos en vitamina C y K la hacen una verdura con muy buenos resultados para el organismo. 

• Espinacas

Son versátiles y nutritivas, sus altos contenidos en flavonoides los hacen agentes anticancerígenos. También las puedes sustituir por acelgas y espárragos.

• Frutos Secos

De acuerdo con la Universidad Marshall el consumo de nueces a diario reduce la incidencia de padecer cáncer de mama, su contenido en omega 3 también puede ayudar a frenar el crecimiento del mismo. 

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• Té verde

El té verde está cargado de beneficios, uno de ellos es que es un antioxidante, combatiendo los efectos producidos del cáncer y a su vez previene el crecimiento de las células cancerígenas.
 

Fuente: 65 y más