¿Tienes flojera? Ten cuidado, estos 3 alimentos podrían quitarte la energía

Ciudad de México.- La función de la comida es recargar los niveles de energía, darte salud e incluso ayudarte emocionalmente, ya que varios de ellos tienen un alto impacto en la manera en cómo te sientes.

Es por esta razón que es importante que tengas cuidado en lo que consumes. Descubre 3 alimentos comunes que podrían estarte bajando la energía.

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1. Comida rápida y frituras 

Las grasas saturadas y su bajo contenido de fibra puede volver lenta la digestión lo que reduce la velocidad de absorción de nutrientes, esto se traduce en menos energía para el cuerpo.

2. Alimentos con altos contenidos de azúcar

La combinación de alta ingesta de azúcar con baja de fibra puede aumentar los niveles de glucosa en la sangre, lo que podría llevar a tu energía al colapso, porque tu cuerpo no podría quemarla de manera adecuada, almacenándola y convirtiéndola en kilos demás.

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3. Harinas refinadas

Al igual que los alimentos anteriores, las harinas refinadas carecen de fibra, lo que aumentará tu insulina para posteriormente tener una caída de energía. 

Fuente: Ser sana