Conoce qué son las 'páginas matutinas', cómo realizarlas y los beneficios que tienen para ti

Ciudad de México.- La escritura matutina, también conocida como 'páginas matutinas', es una forma de hacer catarsis sobre los problemas o pensamientos que tengas al despertar.

A grandes rasgos, se trata de escribir en las mañanas sobre esos sueños, agradecimientos, pendientes, situaciones que te tengan tensa, triste o hasta irritada.

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Para realizar tus páginas matutinas necesitas lo siguiente:

1. Dejar una libreta y una pluma a un lado de tu cama. De esta forma, al despertar será más fácil que escribas. Es vital que todo sea en físico, pues el proceso de escritura cambia si escribes en tu teléfono o computadora.

2. Después, empieza por escribir todos los recuerdos que tengas de tus sueños. Quizá al principio parezca difícil, no recuerdes con exactitud todo, pero poco a poco ejercitarás a tu mente y se volverá más sencillo.

3. Luego de esto, puedes escribir algunas cosas por las que estés agradecido en tu vida, por ejemplo, tu familia, amigos, tu casa y más. 

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4. A continuación ya estarás más consciente, así que es bueno que te propongas escribir una o dos páginas de lo que se cruce por tu mente, sin juzgarte, recuerda que todo lo que plasmes es parte importante de tu camino de transformación.

5. Finalmente escribe todas esas situaciones o cosas que te hayan hecho sentir enojo, frustración, irritación, ya que al hacer este ejercicio estarás sacando esos pensamientos reprimidos de tu sistema.

Como extra es bueno que pongas atención a tu respiración luego de leer, para que identifiques cómo te sientes. Con el paso de los días, comenzarás a sentirte mejor.

Fuente: Revista actual