Resiliencia: Qué es y cómo desarrollar esta magnífica cualidad del ser humano

Ciudad de México.- La frase "lo que no te mata te hace más fuerte" es muy popular y cierta. El ser humano, dentro de sus múltiples cualidades, tiene el poder recuperase luego de las adversidades. A esta capacidad se le conoce como resiliencia.

Resiliencia viene del latín resilio que significa "volver atrás". Este término fue adaptado para aquellas personas que, a pesar de vivir situaciones de alto riesgo, se desarrollan de forma sana psicológicamente hablando.

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Una persona con buena resiliencia por acontecimientos graves de una forma más sana, siendo capaz de sobreponerse y de adaptarse a los sucesos, saliendo de estos fortalecido y hasta transformado.

La resiliencia es una habilidad que se puede desarrollar en cualquier etapa de la vida mediante procesos de aprendizaje. Algunas maneras de volverte resiliente son:

1.  Adáptate al cambio. La vida es muy volátil, acepta eso y todo te será más sencillo.

2.  Traza objetivos. Una meta clara te ayudará a tomar las mejores decisiones para ti.

3. Conoce tus fortalezas, limitaciones y cualidades. De esta forma, podrás mejorar para bien.

4. Rescata el aprendizaje de todas las experiencias. Luego de una buena o mala situación, ponte a reflexionar qué te dejó y agradécelo. De esta forma, tendrás aprendizajes conscientes.

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5. Aprovecha los problemas para generar oportunidades. La vida no es blanca o negra solamente, hay muchas tonalidades y está en ti sacar lo mejor.

6. Desarrollar tu creatividad. Alimenta todas las ideas que tengas, escribe, escucha música y piensa en todas las posibilidades que te permita tu mente.

7. Busca apoyo. Ya sea profesional o el de tus amigas, las palabras de aliento y los consejos pueden ilustrarte en muchas situaciones; recuerda que por muy fuerte que te consideres, no tienes que pasar por los malos momentos sola.

Fuente: Instagram @Psicomorfosisgf