¿Eres muy celosa? Estas son las raíces de los celos descontrolados en una relación de pareja

Ciudad de México.- Los celos, aunque naturales, pueden convertirse rápidamente en una fuerza desestabilizadora en una relación romántica. A menudo refleja sentimientos de inseguridad, miedo o posesión y, cuando se vuelve excesivo, puede dañar la confianza mutua y la serenidad de la pareja. Para preservar la salud y la vitalidad de la relación, es fundamental descifrar el origen de estos celos exacerbados e implementar soluciones adecuadas.

• La sensación de no ser lo suficientemente bueno

Los celos a menudo tienen su origen en el sentimiento profundo de no ser lo suficientemente bueno para la pareja. Esto puede manifestarse como miedo a que este último encuentre a alguien 'mejor' o más atractivo. Esta inseguridad puede deberse a heridas pasadas, fracasos o simplemente a una baja autoestima. Cuando estos sentimientos no se abordan, pueden llevar a una hipervigilancia hacia el comportamiento de la pareja, interpretando cada interacción como una amenaza potencial a la relación.

• Falta de comunicación

La comunicación es el pilar de cualquier relación sana. Sin embargo, en muchas parejas las expectativas y los límites no se discuten claramente. Sin una comunicación abierta y honesta, es fácil malinterpretar gestos o interacciones triviales. Desdibujar los límites de una relación puede generar sospechas, incluso cuando no sucede nada malo. La falta de discusiones francas sobre lo que es aceptable o no en la relación puede alimentar celos infundados.

• La necesidad de estar en el centro de la vida de los demás

Cuando el amor se mezcla con la necesidad de posesión, da lugar a un tipo de celos donde se desea ser el único y exclusivo centro de atención de la pareja. Esto surge de una profunda necesidad de validación y afirmación. Para estas personas, el amor a menudo se percibe como exclusividad, donde cualquier interés externo de la pareja se considera una amenaza directa. Esta percepción puede llevar a conductas controladoras, buscando limitar las interacciones de la pareja con el mundo exterior.

Celos excesivos: ¿Cómo salir de ellos?

Enfrentar y gestionar los celos requiere primero introspección. Se trata de reconocer el problema y comprender sus raíces. Una vez identificados, las discusiones abiertas con la pareja son esenciales para expresar sentimientos y comprender los puntos de vista de cada uno. En algunos casos, la terapia de pareja puede ser beneficiosa, ya que permite abordar los problemas subyacentes en un espacio seguro.