Temblor 19-S: Cómo puedes recuperar la calma después de un sismo

Ciudad de México.- Las posibilidades de que tiemble en un lugar en la misma fecha todos los años es remota, sin embargo, en México es algo que sucede con más frecuencia de la que gustaría recordar, uno de los grandes ejemplos es el terremoto del 19 de septiembre de 1985, otro en el 2017 y uno más este 2022, por lo que es normal que se tenga miedo a que esté fenómeno siga presentándose con cada vez más intensidad.

Cuando se trata de un sismo es vital mantenerse en tranquilo, respirar y ponerse a salvo cuando antes, lo cual debido a los acontecimientos de los últimos años y sobre todo a la preparación con los Simulacros Nacionales que año con año se realizan es posible en el menor tiempo posible, sin embargo, una vez que el movimiento se detiene es normal que los nervios comienzan a jugarte en contra; conoce cómo recuperar la calma tras un movimiento de la Tierra.

SISMO Magnitud 7.4 Loc 63 km al SUR de COALCOMAN, MICH 19/09/22 13:05:09 Lat 18.22 Lon -103.29 Pf 15 km pic.twitter.com/qc3bYLi9LP

— Sismologico Nacional (@SismologicoMX) September 19, 2022

• Toma agua

Es normal que después de salvaguardar tu vida sientas una sensación constante de miedo, sin embargo, el agua se convertirá en tu mejor amigo, puede consumirla en un té de hierbas relajantes o en su versión más pura, pues esto será de gran ayuda para que tú cuerpo encuentre la calma, pues el líquido vital ayudará a tus órganos a trabajar con normalidad, lo que necesitan justo después de haber sido alterados.

• Respira

Para encontrar la calma más rápido necesitas respirar hondo, este tipo de ejercicios son de gran ayuda para que puedas relajar tu mente, despejarla de todo lo ocurrido y sobre todo lograrás que tú cuerpo comience a sentirse mejor, puesto que esto ayudará a que la circulación sanguínea sea más constante. 

• Habla del suceso

Aunque a muchos no les agrade la idea, hablar de lo que ha pasado es una excelente terapia para controlar las emociones negativas, así que sacar con alguien sobre tu experiencia, escuchar la suya y de esta manera aliviar la intensidad del trauma, lo cual te ayudará a recuperar la calma mucho más rápido de lo que te imaginas.

Fuente: Todo para ellas