Tips que te ayudarán a dormir bien en temporada de mucho calor

Ciudad de México.- En estos días en los que la temperatura por las noches sigue siendo muy alta, es común que muchas personas no puedan conciliar el sueño; para evitar que compartimos algunos tips que te ayudarán a dormir bien en temporada de calor.

Da clic aquí y descubre más información de Todo Para Ellas en nuestra página de Google News

• Toma una ducha de agua tibia

Tomar un baño antes de irse a dormir puede ayudarte a descansar mejor y a sentirte más fresca, puedes optar por bañarte con agua tibia o fría. Lo más recomendable es hacerlo con agua tibia ya que de esta forma no se reactiva el organismo ni se aumenta el gasto energético.

• Cenar fresco y ligero

Antes de dormir se recomienda ingerir una cena fría como por ejemplo, un yogur o una ensalada, evitar a toda costa comidas picantes ya que estás provocan que el cuerpo aumente su temperatura.

•  Almohada fría

Para hacer esto por eso utilizar una compresa fría o meter tu almohada por unos minutos al refrigerador, sabemos que la segunda opción no es muy higiénica, por lo que es preferible mejor usar aire frío o una compresa para enfriar tu almohada a la hora de dormir.

Fuente: Todo Disca, YouTube de Xataka TV