Tendencias
Miedo a la muerte: ¿De qué forma vencer este gran temor?
Si te causa ansiedad y terror pensar en la muerte, tal vez nuestros consejos podrán ayudarte
Ciudad de México.- En esta redacción abrimos caminos de reflexión y algunas claves para orientarte hacia una mirada pacífica en torno a este tema que nos concierne a todos.
- Admite lo esencial
Nacemos y la única certeza que tenemos es que esta vida algún día terminará. Lo que no sabemos son las circunstancias y cuándo sucederá. Algunas personas creen que hay vida después de la muerte y se sienten en paz con partir, otras ven la muerte como una liberación, finalmente, hay quienes piensan que la muerte es fuente de sufrimiento, de preocupación, de estrés.
Si la muerte te preocupa y te genera estrés que se puede expresar de diferentes formas:
– Sudoración
– Dificultad para dormir, ya sea para conciliar el sueño o para despertarte por la noche
– Frecuencia cardíaca acelerada
– Emociones bajas
Una de las claves para relajarnos es la respiración. Sigue tu inspiración y expiración mientras consideras el miedo a morir. Parte del principio de que si existe en ti, significa que tiene su lugar allí. El resultado es bastante sorprendente, porque después de algunas respiraciones, las sensaciones físicas cambian, evolucionan y ofrecen una nueva mirada, porque como dijo Carl Gustav Jung: "lo que resistes, persiste" mientras lo que abrazamos se desvanece.
Es a través del cuestionamiento que podemos abrir nuevos circuitos neuronales para cambiar nuestra relación con el miedo a morir y emprender la búsqueda de soluciones adecuadas:
– Si fueras inmortal, ¿te sentirías mejor?
– Si pudieras estar seguro de la vida después de la muerte, ¿sería eso más pacífico?
– ¿Es la muerte lo que te asusta, o el camino para llegar?
– ¿Qué te ayudaría a estar más en paz?
– ¿Cuál sería tu ideal para tu muerte?
Estas preguntas te ayudarán a tomar conciencia de los diferentes miedos que se asocian con los de la muerte porque la primera forma de superar un miedo es tomar conciencia de él y luego implementar acciones relacionadas con lo que puedes cambiar a tu nivel para avanzar más.
Fuente: Todo para Ellas
