Inteligencia emocional: Aprende a manejarla con este simple ejercicio de autocuidado

Ciudad de México.- Como seguro ya sabes, la inteligencia emocional es la capacidad que posee el ser humano para percibir, expresar, comprender y gestionar sus emociones, la cuales no siempre son positivas o cómodas.

Si bien muchos adultos carecen de esta, hoy en día es más fácil encontrar herramientas para trabajarla y aprender a controlar las emociones. Aquí encontrarás una dinámica muy sencilla que te ayudará a aprender a manejarlas.

Se llama la jarra de las cosas buenas y para hacerla solo debes hacer lo siguiente:

1. Busca una jarra, una caja o un envase vacío y decórala como más te guste.

2. Cada día, con mucho amor, escribe en un papel algo que agradezcas, tu momento favorito del día o solo algo que te haga feliz.

3. De esta manera, practicarás la gratitud y te volverás más feliz.

4. Al final de cada mes, siéntate a leer lo que escribiste. Disfruta, recuerda y agradece cada uno de los hechos.

De igual forma, si te sientes triste o desanimada, o con ansiedad, puedes leerlos para elevar tu energía y ánimo.

Esta actividad no es exclusiva para las mujeres, también la puedes hacer con tus hijos, amigas o roomies. ¡Practícala y verás grandes resultados!