Sostén deportivo: Tips para elegir el adecuado y medidas de mantemiento

Ciudad de México.- Para estar cómodo durante el entrenamiento, hay que apostar por un equipo de calidad. La ropa deportiva está diseñada para facilitar tus movimientos, no molestarte, ni irritarte, y su elección es tan importante como la de los tenis. Especialmente cuando se trata de elegir el sujetador deportivo adecuado. Aunque a menudo se pasa por alto, este equipo es imprescindible para cuidar el pecho. Descubre nuestros consejos para encontrar el sujetador que necesitas.

Llevar un sujetador deportivo para mantener el pecho durante el esfuerzo físico es muy importante. Cuando entrenas, tu pecho está sometido a diversos movimientos. Peor aún si eres un fanática de los deportes de alto impacto, como el hiit o correr, ya que el peso de los pechos puede multiplicarse por cinco.

El pecho es una zona muy sensible, que está compuesta por fibras de apoyo (ligamentos de Cooper) y grasa (tejido adiposo). No brindarle apoyo al pecho con un sujetador de sujeción puede causar dolor a corto y largo plazo. Esto puede romper los tejidos o incluso dañar los ligamentos, lo cual es peligroso.

Además, esto puede provocar un hundimiento más rápido de los senos. Por lo tanto, el sujetador deportivo no es sólo un accesorio de moda, sino un verdadero equipo para mantener la buena salud y la firmeza del pecho. Y por cierto: Los pechos pequeños necesitan tanto un sujetador como los pechos generosos. 

Criterio número uno a tener en cuenta con la elección de un sujetador deportivo: la disciplina. El mantenimiento no será el mismo para un deporte de bajo impacto que para un deporte de alto impacto. Los sujetadores de bajo soporte son adecuados para deportes suaves como el yoga o el pilates. Los sujetadores de soporte medio son ideales para el fitness o la marcha rápida, que tienen un impacto moderado y movimientos repetitivos. Los sujetadores de sujeción superior son esenciales para deportes de alto impacto como el boxeo o el cardio-training

Los sujetadores de bajo soporte suelen ser muy elásticos, mientras que los sujetadores de sujeción superior lo son menos, por lo que el pecho no se mueve en todas las direcciones.

• Optar por un material cómodo.

Llevar un sujetador deportivo también garantiza cierta comodidad y evita la fricción. Es esencial apostar por un material suave para el pecho y respetuoso con la piel, para evitar la irritación en los pezones. Un sujetador deportivo de calidad debe estar compuesto por un revestimiento suave en el interior. 

También se recomienda apostar por un tejido con termorregulación. Esto permitirá que la piel respire, esté protegida y evite los olores de sudor. 

• Encontrar el tamaño correcto.

Para encontrar el tamaño adecuado de sujetador deportivo, hay que referirse a tu talla de sujetador. Por lo tanto, no dudes en tomar tus medidas exactas para estar segura de tu elección. No debes sentirte demasiado apretada en el sujetador, sin embargo, para asegurarte de que tu pecho se mantenga bien, no debes poder pasar más de dos dedos como máximo por debajo de la banda elástica. Esta misma banda es esencial para apoyar los pechos. Sin ella, tu sujetador tiene muy poca utilidad.

• ¿Cómo mantener el sujetador deportivo?

**No lave su sujetador con demasiada frecuencia.
**Lavar el sujetador a mano o a máquina a un máximo de 30°.
**No lo pases a la secadora

Fuente: Todo para Ellas