Dile adiós a la molesta comezón con estos consejos para evitar la irritación en el cuero cabelludo

Ciudad de México.-  Imagina que un día estás por entregar ese trabajo escolar o ese informe tan importante que te habían pedido desde hace varios días. No has dormido bien y quizás tengas un poco de hambre; es entonces que comienzas a sentir inmensa comezón y ardor en tu cabeza que no se detiene. Intentas soportarlo, pero se vuelve peor con el paso de los minutos, de pronto notas que tu cuero cabelludo está irritado, pero... ¿por qué pasa?

Aunque no lo parezca, este es un problema común que puede afectar a la salud y la apariencia del cabello. Algunas de las causas más frecuentes son el uso de productos químicos, el estrés (como en el ejemplo anterior), las alergias, las infecciones o las condiciones climáticas. Afortunadamente, existen algunos consejos que pueden ayudar a prevenir y aliviar este molesto síntoma, tal y como los que leerás a continuación.

• Elige un champú adecuado para tu tipo de cabello y cuero cabelludo. Evita los que contengan sulfatos, parabenos, siliconas o fragancias artificiales, ya que pueden resecar e irritar la piel. Opta por los que tengan ingredientes naturales, como el aloe vera, la manzanilla, el romero o la menta, que tienen propiedades calmantes y antiinflamatorias.
• Lava tu cabello con agua tibia o fría, nunca caliente. El agua caliente puede eliminar los aceites naturales del cuero cabelludo y provocar sequedad y picor. Además, puede dañar la cutícula del cabello y hacerlo más frágil y opaco.
• Masajea suavemente tu cuero cabelludo con las yemas de los dedos al aplicar el champú. Esto estimula la circulación sanguínea y favorece la oxigenación y la nutrición de los folículos pilosos. También ayuda a eliminar las células muertas y las impurezas que pueden obstruir los poros y causar inflamación.
• Aclara bien tu cabello después de lavarlo. Los residuos de champú o acondicionador pueden irritar el cuero cabelludo y generar caspa o seborrea. Para asegurarte de que no quede ningún resto, puedes hacer un último enjuague con agua mezclada con vinagre de manzana o jugo de limón, que tienen un efecto astringente y equilibrante del pH.
• Seca tu cabello con una toalla suave y sin frotar. El roce puede irritar el cuero cabelludo y romper el cabello. Lo mejor es envolver tu melena con la toalla y presionar ligeramente para absorber el exceso de humedad. Luego, deja que se seque al aire libre o usa un secador a baja temperatura y a una distancia prudente.
• Evita el uso excesivo de productos para el cabello, como geles, lacas, ceras o tintes. Estos pueden contener sustancias químicas que reaccionan y alteran su equilibrio natural. Si los usas, procura aplicarlos solo en las puntas o en las zonas más alejadas del cuero cabelludo. También es importante que te desmaquilles el cabello antes de dormir para evitar que los productos se acumulen y generen irritación.

• Protege tu cuero cabelludo del sol, el viento, el frío o la contaminación. Estos factores ambientales pueden dañar la barrera protectora de la piel y provocar deshidratación e inflamación. Usa un sombrero, una gorra o un pañuelo cuando estés al aire libre y aplica un protector solar específico para el cuero cabelludo si vas a exponerte al sol durante mucho tiempo.
• Mantén una alimentación equilibrada y bebe suficiente agua. La dieta influye en la salud del cuero cabelludo y del cabello, ya que les aporta los nutrientes esenciales para su crecimiento y fortalecimiento. Consume alimentos ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes, ácidos grasos omega-3 y proteínas, como las frutas, las verduras, los frutos secos, los cereales integrales, el pescado o los huevos. Evita el consumo excesivo de azúcar, sal, alcohol o cafeína, que pueden desequilibrar el pH del cuero cabelludo y favorecer la inflamación. También es importante que te hidrates bien para mantener la elasticidad y la lubricación de la piel.
• Reduce el estrés y practica alguna actividad relajante. Puede afectar negativamente al cuero cabelludo y al pelo, ya que altera el funcionamiento del sistema inmunológico, hormonal y nervioso. Esto puede provocar una mayor producción de sebo, una menor irrigación sanguínea y una mayor caída del cabello. Para combatir el estrés, puedes hacer ejercicio físico, meditar, respirar profundamente, escuchar música o leer un libro.
• Consulta a un dermatólogo si la irritación persiste o se agrava. A veces, la irritación en el cuero cabelludo puede ser un síntoma de alguna enfermedad o trastorno más grave, como la psoriasis, la dermatitis seborreica, la tiña o la pediculosis. En estos casos, es necesario un diagnóstico médico y un tratamiento específico para resolver el problema.

Fuentes: Todo para ellas