Aprovecha la temporada de mango para hacer una refrescante agua con plátano y olvidarte del calor

Ciudad de México.- Sin duda alguna una de las mejores cosas de la primavera es que se trata de una temporada en la cual una gran cantidad de frutas están en su máximo punto, por lo que además de ser muy frescas y deliciosas, también se destacan por contener muchas vitaminas para el cuerpo, por lo que es muy importante saber cómo aprovecharlas al máximo, cómo es el caso del mango el cual es una pieza frutal que no debe hacer falta en tu refrigerador y del plátano.

El mango es una fruta deliciosa que contiene vitaminas del grupo B, además de A y C por lo que se caracteriza por ayudar a que goces de una salud de hierro al mejorar tu sistema inmunológico para evitar que cualquier tipo de virus o bacteria ingresé a tu cuerpo, pero además es rico en antioxidantes que serán vitales para liberar a tu cuerpo de todo lo que no necesita, así como para prevenir el envejecimiento prematuro.

Mientras que el plátano es una fruta conocida por ser una fuente impresionante de potasio, además contiene vitamina B6 y ácido fólico, lo que hace que sea el ingrediente perfecto para evitar malestares comunes como el estreñimiento y la acidez estomacal, además por si fuera poco es ideal para mantener tu concentración y aumentar tu energía, por eso se recomienda consumirlo antes de entrenamientos intensos.

En este sentido combinar estas dos frutas de temporada es una de las mejores cosas que puedes hacer para mantener tu cuerpo lleno de vitaminas y minerales para su buen funcionamiento, algo que puedes lograr de manera muy sencilla con ayuda de preparaciones como una refrescante agua, la cual será muy sencilla de hacer, además de que muy saludable para aportar a tu cuerpo todo lo que necesita.

Necesitas:

• Dos mangos
• Dos plátanos
• 500 ml de agua
• Hielo

Paso a paso:

1.Corta los mangos para extraer toda la pulpa posible.

2.En la licuadora añade los plátanos sin cáscara, la pulpa del mango, una taza de agua y mezcla hasta que se integre. 

3.Cuela sobre una jarra y mezcla con agua simple para diluir el puré hecho con la pulpa de las frutas y que el sabor no sea muy intenso.

4.Sirve con hielos y listo.

Es importante que evites mezclar con azúcar ya que el mango y el plátano contienen los niveles correctos de endulzante de manera natural, por lo que no hará falta que añadas nada más, sin embargo, si eres de las personas que prefieren las cosas demasiado dulces puedes añadir un edulcorante para que puedas lograr una versión que en verdad sea muy saludable, pues si exagerar en este punto puedes restar todos los beneficios que esta agua te ofrece.

Fuente: Todo para ellas