Evita las arrugas después de los 40 años con ayuda de este delicioso batido rico en colágeno

Ciudad de México.- Cuando se habla de nutrientes uno de los más importantes resulta ser el colágeno, sobre todo para las mujeres, pues este compuesto es el encargado de que la piel luzca perfecta en todo momento, sin embargo, el cuerpo deja de producirlo al llegar a los 25 años, por lo que no es raro que a los 40 las arrugas y las líneas de expresión ya comiencen a notarse, sin embargo, la buena noticia es que se puede encontrar una solución, ya que muchos alimentos lo tienen en su formulación.

Una de las mejores maneras de lograr que tu cuerpo tenga colágeno es a través de una alimentación rica en frutas y verduras, pues algunos contienen este compuesto ayudando a que el cutis se vean joven en todo momento, lo cual es una cuestión que pocas personas conocen debido a que por lo general se intenta evitar las arrugas y las líneas de expresión  con el uso de cremas o de serums, sin embargo, esto en ocasiones no es del todo funcional.

En este sentido, una buena idea es que sepas el tipo de alimentos que contienen este nutriente para que de esta manera puedas añadirlos a tu dieta de todos los días, y una de las mejores maneras de hacerlo es con un rico batido, ya que son fáciles de preparar, además de que podrás aprovechar los beneficios de cada ingrediente, puesto que se muelen las piezas completas, como sucede en el caso de este licuado hecho con frutos rojos; conoce cómo se prepara esta bebida para tener un rostro rejuvenecido.

Necesitas:

• Mediataza de Fresas
• Media taza de Frambuesas
• Media taza de Zarzamoras
• Una taza de Yogurt griego
• Un cuarto de  taza de Leche de avena
• Dos cucharadas de Almendras

Paso a paso:

1.Lava y desinfecta los frutos, para este paso puedes usar vinagre con bicarbonato.

2.Corta las fresas que son las frutas más grandes por la mitad.

3.Congela todas las frutas.

4.Cuando estén congeladas debes de añadirla a la licuadora, con las almendras, el yogurt, la leche de avena y mezcla hasta que todo se muela.

5. Sirve en un vaso y listo, si crees que ha quedado muy espesa es importante que agregues más leche.

Este batido además de ser rico en colágeno, también podrás obtener muchos beneficios extras además de una piel perfecta, gracias a que tiene algunos nutrientes más como la Vitamina C, el cual además de fortalecer tus defensas, también forma parte fundamental para la estimulación del colágeno, lo que es bueno ya que esto no solo ayuda a evitar las arrugas, sino que también es bueno para el crecimiento del cabello y de las uñas.

Fuente: Todo para ellas