Reduce tu abdomen y llena tu cuerpo de energía con este rico licuado de espinacas con frutas

Ciudad de México.- Muchas veces se puede llegar a pensar que las únicas maneras de lograr tener un abdomen plano es haciendo ejercicio y comiendo porciones pequeñas de tus alimentos preferidos, sin embargo, debes de tener en cuenta que esto puede no ser lo único que es de ayuda para lograr tener el cuerpo que deseas, pues también hay veces en la que ciertos problemas no dejan ver los resultados que quieres, cómo es el caso del estreñimiento, el cual se elimina de maneras muy sencillas como con algunos licuados, ya que están hechos de frutas, vegetales cereales, entre otros ingredientes que tiene un buen efecto sobre la salud intestinal.

Aunque pudiera parecer como algo increíble, preparar ciertas combinaciones de licuados es una de las mejores ideas para garantizar el bienestar del cuerpo ya que se le da en una sola toma una gran cantidad de nutrientes que son de mucha ayuda para prevenir y eliminar problemas como el estreñimiento el cual causan inflamación y que el abdomen no se vea completamente plano.

En este sentido, una de las mejores maneras de lograr que tú salud intestinal está en su mejor punto es con ayuda de alimentos y bebidas que estén llenos de ingredientes que sean buenos para el sistema, cómo es el caso de este licuado hecho a base de espinacas y de frutas, las cuales son ricas en vitaminas y minerales que son buenas para mejorar tu calidad de vida, además con perfectas para brindarle a tu cuerpo energía, pues contienen ligeros niveles de azúcar que ayudan a activar sin poner en riesgo tu salud.

Lo mejor de todo es que preparaciones de este tipo son bastante sencillas de hacer, lo único que debes de tener cuidado es con el trato que le das a los ingredientes orgánicos cómo frutas y verduras ya que si no las limpias como debe ser es posible que en lugar de beneficiarte, pueden causar algunas infecciones; así se prepara es licuado.

Necesitas:

• Un plátano
• 155 gramos de uvas verdes

• 200 gramos de yogur de vainilla
• Media manzana.
• 60 gramos de hojas de espinacas frescas

Paso a paso:

1.Lava y desinfecta las uvas y las espinacas, esto lo puedes hacer con vinagre y bicarbonato.

2.Deja secar bien las uvas y las espinacas.

3. Corta la manzana en rodajas para sacar las semillas.

4. En la licuadora añade las uvas, el plátano en rodajas, el yogurt, la manzana y las espinacas.

5. Mezcla hasta que todo tenga una tonalidad verdosa.

6. Sirve un poco en un vaso y rectifica el dulzor, si hace falta un poco añade más yogur.

7.Disfruta y listo

Fuente: Todo para ellas