Olvídate del calor con un delicioso smoothie de maracuyá con mango, es fresco y saludable

Ciudad de México.- Una de las mejores maneras de olvidarte del calor que en los últimos días se ha apoderado de la ciudad es intentar refrescarse con una rica bebida helada, la cual no necesariamente tiene que ser agua de sabores o un refresco, que son por lo general las opciones más usadas para aliviar los malestares de las altas temperaturas, puesto que hay una gran cantidad de preparaciones como un rico smoothie, pues son bastante sencillos de preparar y sobre todo pueden tener una gran cantidad de nutrientes al estar hechos con frutas como el mango y la maracuyá.

El mango puede ser una de las opciones más frescas para el calor, ya que se trata de una fruta que puede consumirse muy fría, algo que es bueno para que tu cuerpo pueda refrescarse, pero además de esto, se trata de un alimento que tiene muchos beneficios para el cuerpo, pues sus nutrientes son ideales para prevenir diversos tipos de cáncer, como la leucemia, el de próstata y el de colón, además de que tiene otros beneficios como la sequedad ocular, por lo que apoya a que cuides de tu salud visual.

Mientras que la maracuyá ayuda a la formación de Vitamina A, la cual es ideal para que cuides de tu cuerpo en general pues fortalece el sistema inmunológico, lo que es perfecto para que puedas prevenir una gran cantidad de enfermedades como es el caso de la gripe, del resfriado común o incluso el Covid-19, además de que tiene un efecto antioxidante que retrasa el envejecimiento prematuro, por lo que es bueno consumir esta fruta con frecuencia.

En este sentido, una de las mejores maneras de cuidar de tu cuerpo es con ayuda de preparaciones que combinen frutas tan ricas en nutrientes como es el caso de de este smoothie, así que una buena idea que lo consumas con frecuencia, además lo mejor de todo es que no es complicado de hacer; sigue esta receta para lograr refrescarte.

Necesitas:

• Un mango grande 
• Media taza de jugo de maracuyá sin azúcar 
• Un cuarto de taza de jugo de limón fresco 
• Agua
• Azúcar
• Hielo 

Paso a paso:

1.Corta el mango y extrae toda su pulpa.

2.Corta la pulpa en cuadros y congela por dos horas.

3.Haz lo mismo con la maracuyá.

4.Una vez que se congele, en la licuadora coloca las frutas, el hielo, el agua, el azucar y mezcla.

Tip: Puede eliminar el hielo, aunque en realidad al añadirlos harás que sea más espeso y cremoso.

5.Sirve sin colar y listo.

Fuente: Todo para ellas