Tips una compra de alimentos inteligente y económica

Ciudad de México.- Alimentar a tu familia debe ser una prioridad. Pero últimamente, con todos los aumento de precios, comer alimentos saludables y baratos sin arruinarte puede ser un desafío. Aunque tu presupuesto sea limitado, es fundamental elegir productos que contribuyan a tu salud y no al contrario.

-Compra de temporada.

Trata de tener la mayor variedad posible de frutas y verduras frescas durante la semana, ya que este es uno de los alimentos más baratos y saludables en su menú. Prefiere ofertas especiales en frutas y verduras, y cómpralas en temporada, porque será más barato y sabroso que fuera de temporada. Dicho esto, las frutas y verduras congeladas también cuentan para tus compras de 5 días porque contienen suficientes vitaminas y son más baratas. 

-Planifica el menú.

Hay estudios que demuestran que una cuarta parte de los alimentos que compramos se desperdicia. Ahora dinero en su presupuesto planificando exactamente la cantidad de alimentos que necesita para una dieta sana y equilibrada. Si dedicas un tiempo a pensar cuál es  la mejor dieta, te ayudará a evitar comprar alimentos que quizás no tengas tiempo de cocinar. Convierte las verduras restantes en una sopa, agregando frijoles y un poco de mantequilla para que sea más espesa. Congelar tu sopa en porciones para los siguientes días es otro consejo para ahorrar dinero sin desperdiciar.

-Compra las marcas propias de tu tienda.

¿Sabes que comprar las marcas de productos del supermercado te ahorrará dinero? Los artículos como verduras enlatadas, aceite de oliva, leche y frutas y verduras congeladas suelen estar disponibles en una versión de marca de la tienda mucho más barata. Simplemente acostúmbrate a comparar la lista de ingredientes y la tabla de información nutricional para asegurarse de que no está obteniendo un producto con ingredientes agregados. 

Fuente: Todo para Ellas