Licuado de fresa con mandarina, ideal para gozar de una buena salud y mucha energía

Ciudad de México.- Una de las mejores maneras de asegurar que tú cuerpo recibe los nutrientes necesarios para su nutrición es a través del consumo constante de frutas y verduras, lo cual en algunos momentos puede ser bastante complicado, sobre todo si no eres muy afín a su sabor, pues la realidad, es que aunque todos estos tipos de alimentos tienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, algunos pueden no ser precisamente lo más delicioso, sin embargo, siempre es importante que sepas cómo comerlas de manera más sencilla, cómo este licuado de fresa con mandarina.

Es importante saber que hay muchas maneras en las que puedes transformar los alimentos, ya que de esta manera podrías consumirlos con más frecuencia, pies muchos de ellos tienen un serie de beneficios para el cuerpo como por ejemplo, en este batido, la fresa aporta fibra, la cual es necesaria para gozar de una buena calidad de vida gracias a qué reduce el riesgo de padecer diabetes, mejorar la salud del corazón evitando enfermedades como la hipertensión y ayuda a mejorar la salud intestinal.

Mientras que la mandarina, al ser del grupo de los cítricos se trata de una fuente enrome de vitamina C, la cual es de mucha ayuda para fortalecer el el sistema inmunológico, lo que evita enfermedades como el resfriado común, la gripe y hasta el Covid-19 por lo que es vital consumirlo con frecuencia al igual que la naranja o la toronja.

En este sentido, resulta de mucha importancia saber cómo preparar estos ricos licuados que juntan lo mejor de dos mundos, haciendo que al mezclarlos puedas tener una vida con una cantidad abrupta de nutrientes para beneficiar tu cuerpo de pies a cabeza, además,o mejor de todo es que es extremadamente sencillo de preparar.

Necesitas:

• Una taza de fresas
• Dos mandarinas
• Una taza de leche
• Endulzante al gusto
• Canela en polvo

Paso a paso: 

1.Lava las fresas y desinfectalas, esto lo puedes hacer con vinagre y bicarbonato, aunque también hay productos que ayudan a hacerlo en minutos.

2. Pela las mandarinas y a cada gajo quítale los huesos haciendo un ligero corte.

3.aen la licuadora añade las grasas, las mandarinas, la leche, la cual puede ser Vegetal y el endulzante.

4.Cuando notes que todo se mezcla detén la licuadora

5.Sirve en un vaso sin colar, pues no importa que haya pedazos de fruta.

6. Añade canela en la superficie y listo.

Fuente: Todo para ellas