Smoothie amarillo: Prepara esta bebida deliciosa y refrescante para llenarte de energía

Ciudad de México.- Sin duda alguna llega un momento de la semana en el que es muy probable que ya no puedas con la fatiga, pues siempre es normal que a veces las actividades sean demasiado intensas, por lo que es importante que tomes en cuenta que a veces es importante recibir un refuerzo de energía, para que de esta manera tengas la oportunidad de continuar realizando tus cosas con la mejor de las actitudes y una buena manera de hacerlo es con algunos alimentos que ayudan a reactivarte como es el caso de este smoothie amarillo.

Esta bebida preparada a base de mango, piña y plátano es ideal para que te sientas con mucha más energía, pues son frutas con un alto nivel de fructosa, la cual es un tipo de azúcar que ayudará a tu cuerpo a eliminar esa sensación de letargo que luego se forma después de un largo día, así que es recomendable que intentes consumirlo cuando aún cuando quedan muchas actividades por hacer pues este compuesto debe ser eliminado con ayuda del metabolismo para evitar que se convierta en grasa, por lo que se trata de una bebida que te reactivará, pero solo es buena cuando en verdad la necesites.

A pesar de su algo contenido en fructosa, este smoothie es perfecto para que tengas un shot de nutrientes gracias a que estas frutas tienen una gran cantidad de vitaminas y minerales que son de gran ayuda para fortalecer a tu sistema, en el caso de plátano puedes encontrar magnesio, hierro, manganeso, potasio, entre otras que son de gran ayuda para cuidar de tus músculos y huesos.

Mientras que el mango es rico en Vitamina A, C y B6, además de minerales como el hierro, el ácido fólico, fibra y antioxidantes que hacen de pulpa una excelente manera de nutrir al cuerpo y finalmente la piña es ideal para prevenir muchas enfermedades gracias a sus propiedad antimicrobianas, y por si fuera poco también ayuda a bajar de peso gracias a que acelera el tránsito intestinal, así que mezclar estas tres frutas es una de las mejores ideas que puedes tener; aprende a hacer este rico smoothie amarillo que te refrescará.

Necesitas:

Una plátano

Una rodaja de piña

Una pieza de mango

Una taza de leche descremada

Paso a paso:

1.En la licuadora añade una rodaja de piña, en plátano, cocido por la mitad y toda la pulpa de una pieza de mango.

2.Agrega la leche y licuar hasta que todo se vea homogéneo.

3.Sirve y listo.

Tip: Para hacer que esta bebida sea mucho más refrescante puedes añadir unos cubos de hielo o también congelar la fruta antes de hacer la preparación, esto le dará una textura mucho más cremosa y deliciosa.

Fuente: Todo para ellas