Dale batalla al frío con este rico y sobre todo saludable ponche de arándanos

Ciudad de México.- Con la temporada de frío siempre es una buena idea saber cómo ayudar a que el cuerpo mantenga el calor y una de las mejores maneras de hacer es través de las bebidas, pues los líquidos son de gran ayuda para que las temperatura corporal se mantenga estable sin importar el clima de fuera, por lo que una buena idea es tener algunas recetas bajo la manga que sean de gran ayuda para que el invierno no te venzca, además de que por lo general tienen un sabor muy delicioso, cómo es el caso de este ponche de arándanos.

Esta preparación además de ser muy deliciosa, tiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que sin duda alguna hace que sea una de las bebidas más saludables, pues contiene elementos como, vitamina C, fibra y antioxidantes de muchos tipos que son perfectos para que puedas ayudar a que el cuerpo se libere de todo lo que no necesitaa, así que sin duda alguna se trata de una receta que mejorará tu calidad de vida.

La buena noticia es que este ponche de arandos no es complicado de preparar, solo debes de tener ingredientes que estén en temporada, pues de esta manera lograrás disfrutar de su sabor de la mejor manera posible, además al hacerlo cuando la fruta está en sus mejores condiciones la realidad es que también es de mucha ayuda para evitar añadir endulzantes en una gran cantidad; aprende a orroar esta bebida. 

Necesitas:

• Dos litros de jugo de arándano.
• Dos naranjas.
• 14 clavos de olor enteros.
• 175 gr de arándanos secos.
• Una cucharadita de esencia de vainilla.

•  300 gramos de miel.
• Dos ramitas de canela.

Paso a paso: 

1.En una olla añade el jugo de arándanos, puede ser natural o de caja.

2.Añade los clavos de olor, ralladura de naranja, los arándanos secos, la vainilla, la canela y la miel.

3.Revuelve de manera ocasional.

4. Deja hervir por 20 minutos.

5. Cuando sientas la fruta blanda es momento de apagar la lumbre.

6.Sirve en una taza las frutas.

7.Añade el líquido y listo, disfrutar.

Este ponche es delicioso para que pases una tarde en casa disfrutando de su sabor, pero sobre todo para no pases más frío, algo que será vital para que tú cuerpo no se esfuerce de más para mantener la temperatura, pues esto podría poner en riesgo tu salud al debilitar el sistema inmunológico.

Fuente: Todo para ellas