Complementa tu desayuno con un nutritivo batido de kiwi, pera y perejil

Ciudad de México.- Inicia tu día con el pie derecho tras desayunar un batido de kiwi, pera y perejil. Estamos convencidas de que el sabor te fascinará, pues incluye notas de coco. La bebida es perfecta para los días calurosos tan típicos del verano, ya que es refrescante y ligera. Si te interesa prepararla, en Todo para Ellas te compartimos la lista de ingredientes y el paso a paso. Los materiales son sencillos se conseguir y el procedimiento se lleva a cabo en cuestión de minutos. 

El kiwi es reconocido por los valores antioxidantes que protegen al organismo del daño por radicales libres. Asimismo, eleva la respuesta del sistema inmune y mejora la salud del tracto digestivo. De acuerdo con el portal Ok Diario, posee ácido fólico y su contenido en calorías es bajo. Por su parte, la pera viene bien por ser fuente vitaminas A, B, C y E. Además, brinda minerales tales como calcio, hierro, potasio, fósforo, yodo y boro. 

¿Qué se necesita?

-Cuatro kiwis.

-Media pera grande.

-Cinco ramas de perejil.

-Una lima.

¿Cómo se hace?

Primer paso: Lo más importante es la higiene, así que lava perfectamente los kiwis, el perejil y la pera. Enseguida, retírales la cáscara y corta la fruta en trozos pequeños. Reserva.

Segundo paso: Coloca el perejil en el vaso de la licuadora y vierte el agua de coco. También introduce los pedazos de kiwi y pera. Tritura todos los ingredientes durante algunos segundos hasta obtener una consistencia líquida.

Tercer paso: Retira el jugo de la licuadora y pásalo por un colador, esto servirá para desechar las semillas del kiwi. Una vez más, licúa la bebida y en esta ocasión añade jugo de lima. Sirve y tómalo de inmediato.

Nota: Si deseas un toque refrescante, te sugerimos triturar unos cubitos de hielo.

Fuente: Todo para ellas