Plátano, coco y almendras: Los ingredientes perfectos para reducir tus niveles de estrés

Ciudad de México.- En la vida existen muchas cosas que pueden llegar al límite de tu paciencia, por lo que no es para nada extraño que de vez en cuando tengas la necesidad de utilizar cierta tácticas que te ayuden a entrar en calma, pues se conoce que los altos niveles de estrés no solo afectan a la salud mental, sino que además pueden tener efectos irreparables en tu bienestar físico, por lo que es una buena idea intentar recuperar tu tranquilidad.

Y aunque no lo creas, la comida podría ser perfecta para que puedas reducir tu estrés, pero no comiendo sino que bebiendo, pues hay algunos alimentos cuyos nutrientes son excelentes para producir un estado de calma, como es el caso del plátano, el coco y las almendras, los cuales son perfectos para hacer un juego que te tranquilice después de un día pesado en todos los sentidos, además de consentir a tu paladar gracias a que su sabor es realmente exquisito.

Estos tres ingredientes son funcionales para este objetivo, no solo porque son dulces y el azúcar ayuda a secretar serotonina, la hormona de la felicidad, sino que también se debe a que dentro de sus compuestos tienen elementos que ayudan a balancear el sistema nervioso, el cual entra en un estado de alerta gracias al estrés, además de que ayuda a otros objetivos como mejorar la apariencia de la piel, reducir los niveles de colesterol y fortalecer los huesos; conoce cómo preparar este delicioso jugo.

Necesitas:

• 10 almendras.
• Un plátano.
• Un vaso de agua de coco.

Paso a paso:

1. En la licuadora añade el agua de coco, las almendras, el plátano y mezcla.

2. Sirve en un vaso sin colar y bebe.

Tip: Puedes usar plátano congelado para mejorar la textura de tu jugo.

Fuente: Todo para ellas