Cómo
Batido de plátano para activar la hormona del sueño y dormir como bebé
El plátano es una fruta rica en la hormona del sueño por lo que es ideal para consumirse y tener un sueño reparador
Ciudad de México.- El triptófano es la hormona del sueño y esta se puede activar con algunos ingredientes, esto para tener un sueño más reparador. Si buscas dormir bien todas las noches prueba preparando este rico batido de plátano con almendras.
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Este batido incluye ingredientes que son ricos en triptófano, estos son el plátano, avena y almendras. Recuerda incluir alimentos que sean ricos en esta hormona para dormir mejor todas las noches.
Ingredientes
- 800 ml de leche entera, o la leche de tu preferencia
- 6 almendras enteras
- 2 cucharadas de avena
- 2 plátanos
- 1 cucharadita de miel
- Vainilla
Preparación
- Pela y corta el plátano en rodajas.
- En la licuadora pon todos los ingredientes.
- Licua bien para no dejar trozos de la fruta.
- Sirve en un vaso y disfruta.
Fuente: El Universal
