Prepara este smoothie de calabaza con plátano para llenarte de energía en minutos

Ciudad de México.- No hay duda que durante noviembre no hay mejor fruta que la calabaza, pues es justo su temporada, por lo que una buena idea es saber cómo aprovechar todos sus nutrientes, ya que se trata de un alimento que puede consumirse de muchas maneras, desde postres, cremas, agua, dulces y por su puesto en smoothies, los cuales son una especie de batidos que son más espesos que un licuado tradicional, además de que contienen más frutas que los hace ser una de las preparaciones más saludables y completas, por lo que es 100 por ciento seguro que te llene de energía.

En este sentido, saber cómo preparar un smoothie de calabaza es una buena opción para que no te haga falta energía, sobre todo cuando se combina con plátano, otra fruta rica en carbohidratos que aunque siempre se han considerado como malos, sin embargo, son muy necesarios para tener fuerza para enfrentarse a los retos del día, por lo que es necesario no evitarlos, además de que resulta ser muy bueno para el cuerpo gracias a su cantidad de vitaminas y minerales los cuales son buenos para mejorar tu calidad de vida.

Además, aunque pocas personas conocen la combinación de plátano con calabaza, la realidad es que se trata de una mezcla que sin duda alguna te resultará fascinante, pues además de que ayuda a darte energía, también mejora el sistema inmunológico, fortalece la salud digestiva e incrementa la concentración y por si fuera poco es demasiado sencillo de preparar, pues en menos de cinco minutos lo tendrás listo.

Necesitas:

• Un puré y medio de calabaza.
• Dos plátanos medianos.
• Media taza de yogurt natural.
• Dos tazas de leche vegetal o entera.
• Media cucharadita de canela molida.
• Una cucharadita  de nuez moscada.
• Una cucharada de azúcar o endulzante.
• Hielo picado al gusto.

Paso a paso:

1. Corta el plátano en rodajas.

2. En la licuadora añade el puré de calabaza, los plátanos, la leche, el yogurt y mezcla.

3. Mientras licua agrega la nuez y el azúcar.

4. Agrega el hielo y mezcla para que espese.

5. Sirve en un vaso y listo.

Fuente: Todo para ellas