Mantén a la gripa alejada con este delicioso y refrescante té de cáscara de mandarina

Ciudad de México.- Durante la época de otoño - invierno es normal tener un mayor riesgo de enfermarse de gripa, ya que la energía está concentrada en mantener la temperatura corporal, por lo cual es probable que el sistema inmunológico se encuentre muy débil durante los climas más fríos, por lo cual es importante ayudar a tus defensas a mantenerse fuertes, ya que solo podrás pasar el último tramo del año gozando de una buena salud, lo cual es muy importante y para lograrlo bastaría con que tengas una alimentación rica en frutas como la mandarina.

En este sentido, tener hábitos buenos como comer al menos tres piezas de fruta al día es una buena idea, ya que de esta manera se le da al cuerpo los nutrientes necesarios para mantener al sistema inmune en su mejor momento, como es el caso de la vitamina C, la cual está presente en una gran variedad de alimentos, desde la naranja, hasta la mandarina, en especial en esta última, pues este elemento está presente en toda la pieza, incluso en la cáscara.

Aunque muchas personas suelen solo consumir la pulpa, la realidad es que en la cáscara es en donde está gran parte de la vitamina, por lo que una buena idea es saber como aprovecharla al máximo y una de las mejores maneras de hacerlo es con este sencillo té el cual además de alejar las enfermedades también ayudará a acelerar la digestión, lo que es bueno para evitar subir de peso de manera incontrolable; sigue este tutorial para obtener esta increíble bebida.

Necesitas:

• Cáscara de dos mandarina medianas.
• Dos tazas de agua.
• Un cuarto de varita de canela.
• Endulzante al gusto.

Paso a paso:

1. Lava la cáscara antes de usarla-

2. En una olla añade agua y calienta a fuego medio.

3. Cuando hierva agrega la canela.

4. Al soltar el primer hervor baja la llama.

5. Añade la cáscara de mandarina y deja calentar por dos minutos.

6. Apaga la llama y deja reposar por 5 minutos.

7. Cuela sobre una taza.

8. Endulza al gusto y listo.