¿No sabes qué hacer para el 'brunch'? Estos 'smoothies' te servirán para que sea muy saludable

Ciudad de México.- Es importante que cada comida del día, cuente con un balance necesario de nutrientes, no importa el número de comidas que tengas, todas ellas deben de contar con los nutrientes necesarios para que disfrutes de una buena salud y evites enfermedades. Últimamente, el brunch se ha popularizado bastante, es el término en inglés para referirse propiamente al almuerzo, comida que va después del desayuno, pero antes de la comida. ¿Quieres tener uno saludable? Estos smoothies son los que puedes hacer.

Para esta opción solo necesitas 1 ½ plátanos, dos tazas de leche de almendras, algunas hojas de col rizada, previamente lavada y desinfectada, y una pequeña cucharadita de vainilla líquida, todo se debe echar en la licuadora y servir en un vaso, esta es una receta fácil y rápida. 

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Para la siguiente receta, necesitas solo un plátano, también medio pepino, algunas hojas de espinaca lavada y desinfectada, algunas hojas de cilantro fresco, 100 mililitros de jugo de limón y una rodaja de piña picada y sin cáscara. Puedes añadir 3 cucharadas de chía si así lo deseas.

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Después de que se consiguieron los ingredientes de la receta anterior, se pone todo en la licuadora, pero esta vez se le añaden aproximadamente dos vasos de agua, esto dependerá de que tan líquida desees tu mezcla, puedes añadir el agua progresivamente conforme se licúa, una vez que se consiga la consistencia adecuada, sirve y disfruta. 

Fuente: Fitness en Femenino