¿Buscas inspiración? Estas recetas 'fitness' fueron un éxito durante el año 2020

Ciudad de México.- Que siga la fiesta de comer saludable y hacer ejercicio, si te sientes inspirada de cocinar, pero además quieres hacerlo para comer más saludable, estás de suerte, pues hoy conocerás dos facilísimas recetas que en el 2020 fueron todo un éxito para mantener la línea.

Pan hecho en casa, la lista se abre con un rico pan integral casero, debes utilizar la harina integral por supuesto y solo tardarás 10 minutos, también requerirás; harina de avena, media cucharadita de sal, levadura, agua y aceite de oliva, lo único que debes hacer es mezclar ambas harinas con la sal y la levadura, si gustas agrega semillas de linaza, después pon 15 mililitros de aceite de oliva y 200 mililitros de agua natural en tu mezcla, crea una masa uniforme y divídela en pequeñas porciones según prefieras, después mételos al microondas durante 4 minutos y ya está.

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La página de Vitónica, además de esta receta, comparte la unas galletas saludables, para esta solo necesitarás un plátano, 50 gramos de coco rallado y 20 gramos de semillas de girasol, el plátano debe estar hecho puré y después de ello agrega el coco rallado y las semillas de girasol, mezcla muy bien hasta que obtengas una masa bien hecha, y divide en cantidades iguales, colócalas en una charola antiadherente o pon un poquito de aceite para que no se peguen y hornea durante 50 minutos a 150° y tendrás tus galletas listas. 

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Recuerda que el comer bien es un estilo de vida que te traerá muchos beneficios, aumentará tu expectativa de vida y es mucho menos probable que sufras de afecciones a la salud, debes llevar una dieta acorde a tus necesidades alimenticias, tampoco olvides la práctica del ejercicio diaria para complementar tu bienestar.